Corona Günlerinde Hamilelik

 

 

Merhaba sevgili hamile anne adayları ve baba adayları,

Benim bebekli hayata geçişteki en çok önem verdiğim dönemdir hamilelik süreci. Hem dolu dolu hem de sağlık ve huzurla geçirmek gerektiğini düşünüyorum.

Özellikle hamilelik süreciniz nasıl geçerse bebeğinizin de ruhsal ve duygusal yapısını etkilediğini düşünüyorum. Bu noktada iki çocuğunda da farklı hamilelikler yaşamış ve iki farklı çocuk dünyaya getirmiş bir anne olmamın da etkisi büyük…

Yaşadığımız günler ortada.

Ben bu yazıyı evde kalma kararı aldığım 5. günde yazıyorum. 19.03.2020…

Belki seneler sonra bu yazı okunduğunda vay beeee denilecek 🙂

Dilerim çabuk geçer bu salgın.

Benim bu yazıyı yazma sebebim ise siz sevgili ebeveynlerin bu süreçte kendi ruhsal sağlıkları ve bebekleri için doğru şekilde geçirmelerini sağlamak.

Bu noktada elbette her konuda olduğu gibi ben değil bir uzman size önerilerde bulunacak. Onun için de sevgili Psikolog Günay Baydaroğulları’ndan sizler için tavsiyelerde bulunmasını istedim…

 

 

Sevgili Günay bize neler söylemek istersin ?

”Ülkemize de artık gelen korona virüsü hepimizde haklı nedenlerden ötürü panik kaygı yarattı ancak çözümü kendimizi korumamız, önlemlere uymamız, ve sakin kalarak kendimizi telkin etmek bağışıklığımızı en kuvvetli tutan bir yöntemdir.

Kronik hastalıklardan sonra tabiki sevgili anne adaylarımız hamilelikte hem yapısal olarak hem de bağışıklık sisteminde meydana gelen değişiklikler nedeni ile özellikle solunum yoluyla bulaşan enfeksiyonlara yakalanma riski daha fazla olduğu icin onlarda bu riskli sınıftalardır.

.

Ancak sevgili anne babalar ruhsal olarak kendinizi korumanız gereken size birkaç tavsiyemle kendinizi güven altına alabilirsiniz.

1.İnsanlarla teması azaltın

2.Bilgi kirliliğinden uzak durun .

Özellikle bu dönemde alınan kötü haberler anne adaylarını çok daha fazla etkilemektedir.Sosyal medyada uzman olmayan kişilerin yarattığı panik ortamından ve yaydıkları bilgi kirliliğinden uzak durun. Moralinizi bozmadan ve aşırı strese girmeden bu süreci atlatabilirsiniz. Kitap okuyup bebeğinize müzik dinletip birlikte şarkılar söyleyerek hem kendinizi hem bebeğinizi rahatlatabilirsiniz.

3.Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin

4.Bol sıvı tüketin, sağlıklı beslenin, soğuğa karşı kendinizi koruyun

Özellikle C vitamini zengin besinlere mutlaka beslenmenizde yer verin.

5. Stresinizi kontrol altına alın.

Solunum egzersizleri, gevşeme teknikleri, yoga, meditasyon, spor ve müzikle uğraşma gibi stresi yönetme teknikleri hamilelikte stresle baş etmede faydalı olarak bebeğiniz bu süreçten olumsuz etkilenmemiş olur.

Ve son olarak yeni dogum yapacak adaylarımız, anne taşıyıcı dahi olsa dogum sonrası önlemler doğrultusunda bebeğe geçtiği görülmemiştir.”

Bu güzel ve özel paylaşım için kendisine teşekkür ediyorum ve huzurla bebeğinize online mağazalardan hazırlanmaya devam etmenizi öneriyorum…

Sevgilerimle,